潮汐 v4.5.0

潮汐是一款用于规划生活作息健康的服务软件。这里面拥有大量的健康管理功能，各种的自然万物声音，帮助你静下心来，减轻生活中的焦躁与压力，帮助你夜晚能够拥有更加好的睡眠质量。不仅如此，不管是在什么压力的情况下，都可以来这里听一听大自然的声音，多种生硬场景自由切换，雨天、森林、流水、远山等等，给你的大脑带去一场声音的洗礼，放空自己，静静的小憩一会。这里为大家带来的是潮汐app安卓版，不仅可以帮助你拥有更好的睡眠环境，同时，在学习中或者是工作上，都可以帮助你静下心来，专注某一件事情。还支持专注和休息时长自定义，长休息模式，每隔4次专注长休息一次，还可以根据自己的个人所需定制属于自己的休息时间，拥有更好的作息习惯，做一个自律的人，对身体的健康管理更有帮助。还有更多的内容等你来体验。

软件特色

1、自然声音
潮汐精选高清万物声音，为你创造不同的自然时空体验！
声音场景包括：雨天、海洋、雷雨、森林、流水、远山等。
2、放松冥想
将专业冥想课程融入日常生活，随时随地来一场大脑体操。
冥想练习包括：呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知、快速入眠、学习压力、午休、沮丧等。　
3、每日灵感格言
每日精选灵感格言，致敬每一个认真生活的人。
日帖日历，支持翻阅过去的格言与图片。
4、专注计时器
番茄工作法：专注 25 分钟，休息 5 分钟。
沉浸专注模式，帮你治疗手机依赖症。
5、睡眠与小憩
睡眠与小憩模式，白天小憩、夜晚长睡。
睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌　。
6、放松呼吸引导
平衡呼吸：适用于平复情绪、缓解压力。
4-7-8呼吸：适用于放松身心、快速入眠。

软件优势

1、极简优雅的界面设计，自然多彩的情境颜色。
2、支持长休息模式，每隔4次专注长休息一次。
3、支持专注和休息时长自定义。
4、精选5种声音情境：海浪、雨声、森林、冥想和咖啡厅。

软件亮点

1、为大家开启专注旅程，和时间做朋友，与更好的自己相遇。
2、支持时长与休息模式自定义，定制顺心顺手的专注计时器。
3、精心设计的日帖卡片，方便你与好友分享在潮汐的专注旅程。

适合人群

1、睡眠不好、深受失眠困扰的都市人群。
2、常常分心、无法专心致志的拖延症患者。
3、身处嘈杂环境、经常被打断的创意人。
4、长期焦虑、精力疲惫的高压人群。
5、追求平和身心的冥想练习者。
6、希望成为更好自己的你。

更新日志

v4.5.0版本
你一直希望自己勇敢而真实，那么现在做个深呼吸，用猛烈的孤独，开始你伟大的历险。——莱昂纳德·科恩
- 增加了全新的海洋、松心、安睡三种呼吸练习模式
潮汐与好朋友、国际双系统认证呼吸导师的国大海，专门定制了三种适合现代都市人群的呼吸练习，希望通过科学的呼吸方式，帮助你有效释放压力、提升专注、放松入眠。
海洋呼吸法 ：帮助我们快速提升专注力，通过等长的吸气、呼气与屏气，激活副交感神经系统，让大脑放松平静，焕发身心的活力，很适合需要专注力集中的任务前练习。
松心呼吸法 ：有助于我们更好的面对压力，有效地降低体内的压力激素水平，增加「身-心-脑」之间的和谐同频共振，减少焦虑和平衡情绪。保持每日 2-3 次练习，你将会明显感受到身心的放松，以及抗压能力的提升。
安睡呼吸法 ：通过延长呼气，帮助安抚神经系统、减少杂念、让身体进入休憩状态，享受更深层次的放松与恢复。